Introduction to Qi Gong

Android OS 11 အတွက်အဆင့်မြှင့်တင်!

Qigong Master Lee Holden ဖြင့်ဤ Qi Gong ဗွီဒီယိုသင်ခန်းစာများကိုစမ်းကြည့်ပါသို့မဟုတ် download လုပ်ပါ။ အကြောင်းအရာအားလုံးကိုသော့ဖွင့်ရန်ဖိုင်အရွယ်အစား၊ နမူနာဗွီဒီယိုများနှင့် IAP တစ်ခုတည်း။

Mirror-view beginner qigong သည်ဘယ်ဘက်နှင့်ညာသို့ရွေ့သွားသည်။

•သက်ရောက်မှုနည်းပြီးတစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ထိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

•အတွေ့အကြုံမရှိပါ။ အစပြုသူ - ဖော်ရွေနောက်ဆက်တွဲလေ့ကျင့်ခန်း။

Qi သည်စွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိစနစ်တိုင်းသည်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ သင်၏ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကျောရိုးသည်စိတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုဆက်သွယ်သောကြီးမားသည့်စွမ်းအင်ကိုလုပ်ဆောင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Qi ကိုပိတ်ဆို့လိုက်လျှင်၊ စနစ်များသည်ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒီအလေ့အကျင့်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏စွမ်းအင်အသစ်များရရှိရန်သေချာစေပါလိမ့်မည်။ Qi Gong သည်“ စွမ်းအင်နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းစွမ်းရည်” ဖြစ်သည်။

Qi Gong သည်ကျန်းမာရေး၊ အပန်းဖြေမှု၊ စွမ်းအင်နှင့်တက်ကြွမှုကိုအာရုံစိုက်သည့်အချိန်ကိုအကျိုးပြုသည့်အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်။ Qi Gong သည်“ အားအင်မရှိသောစွမ်းအင်အနုပညာ” အဖြစ်ဖော်ပြခံရပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်လိုက်နာရန်လွယ်ကူသည်။ နူးညံ့သောဆန့်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ကိုသက်ဝင်စေသည့်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ခွန်အားအတွက်ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်စီးဆင်းနေသောလှုပ်ရှားမှုများကိုပေါင်းစပ်။ Qi Gong သည်ကိုယ်ခန္ဓာ / စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးကိုပြုလုပ်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုအာရုံစိုက်သောရှေးဆေးပညာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊ Qi Gong သည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊

ဒီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကိုလေ့ကျင့်ပါ၊ သင်လေ့လာပါလိမ့်မယ် -

•လွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အတွက်လွယ်ကူသောလမ်းပိုင်း

•စိတ်ဖိစီးမှု, တင်းမာမှုနှင့်တင်းကျပ်စွာလွှတ်ပေးပါ

•အတွင်းပိုင်းစွမ်းအင်ကိုဖွင့်ပါ

•နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေမှုနှင့်စိတ်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောစိတ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်စီးဆင်းနေသောလှုပ်ရှားမှုများ

Qigong (chi kung) သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ Qi (စွမ်းအင်) ကိုပိုမိုမြင့်မားသောအဆင့်သို့တည်ဆောက်ပြီးနုပျိုကျန်းမာလာစေရန်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်ပျံ့နှံ့စေသည့်ရှေးဟောင်းအနုပညာဖြစ်သည်။ အချို့သော Qigong များသည်ထိုင်ခြင်း၊ ရပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းပြုလုပ်လေ့ရှိပြီးအခြား Qigong သည်ရွေ့လျားသောတွေးတောဆင်ခြင်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ စွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကုသခြင်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်၏ဘ ၀ ၏အရည်အသွေးကိုယေဘုယျအားဖြင့်တိုးတက်စေရန်အတွက်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

Qigong သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ပမာဏကိုတိုးပွားစေပြီးဒီဂရီမျဉ်းအဖြစ်လူသိများသောစွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများမှသင်၏လည်ပတ်မှုအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် Qigong ကို“ အပ်မပါဘဲအပ်စိုက်ကုထုံး” ဟုခေါ်သည်။

ယောဂကဲ့သို့ပင် Qigong သည်သက်ရောက်မှုနည်းသောလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီးပိုမိုအားကောင်းသည့်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆက်သွယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြွက်သား၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အရိုးများအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ကြွယ်ဝသောစွမ်းအင်များစသည့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသိအမှတ်ပြုကြသည်။ Qigong အစီအစဉ်သည်လူတစ် ဦး အားအားကောင်းသော၊ ဗဟိုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရစေသည်။

Qigong သည်အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများ၊ စိတ်ကျဝေဒနာ၊ နောက်ကျောနာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နှင့်သွေးတိုး၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၊

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခမဲ့ app ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အကောင်းဆုံးသောဗီဒီယိုအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရရှိနိုင်စေရန်ကြိုးပမ်းနေသည်။

ရိုးသားစွာဖြင့်

YMAA Publication Center, Inc. မှအဖွဲ့။

(ယန်၏ကိုယ်ခံပညာအသင်း)

ဆက်သွယ်ရန်: apps@ymaa.com

လာရောက်လည်ပတ်: www.YMAA.com

စောင့်ကြည့်: www.YouTube.com/ymaa